Extrait d'Ashwagandha 40:1

### 🌿 **1. Combattre le stress et l'anxiété**
- Aide à réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) et favorise la relaxation.

### 💤 **2. Améliore le sommeil**
- Favorise un sommeil plus profond et plus réparateur, idéal pour les personnes souffrant d'insomnie.

### 🏋️ **3. Augmente l'énergie et l'endurance physique**
- Traditionnellement utilisé pour améliorer les performances sportives et réduire la fatigue.

### 🧠 **4. Stimule la fonction cognitive**
- Améliore la mémoire, la concentration et protège contre la détérioration neuronale.

### ⚖️ **5. Régule la thyroïde**
- Bénéfique aussi bien pour l'hypothyroïdie que pour l'hyperthyroïdie (sous surveillance médicale).

### ❤️ **6. Soutient la santé cardiovasculaire**
- Aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle.

### 🛡️ **7. Renforce le système immunitaire**
- Stimule les défenses grâce à ses propriétés immunomodulatrices.

### 💪 **8. Augmente la masse musculaire et la force**
- Des études suggèrent qu’il augmente la testostérone et la synthèse des protéines.

### � **9. Équilibre la glycémie**
- Améliore la sensibilité à l'insuline, utile dans les cas de diabète de type 2.

### 🌟 **10. Posologie et modes de consommation**
- **Poudre de racine :** 1 à 2 g par jour (en infusion ou mélangée à du lait).
- **Capsules/Extrait :** 300-600 mg par jour (standardisé en withanolides).
- **Attention :** Éviter pendant la grossesse, l’allaitement ou avec des médicaments sédatifs.