Vitamine B12 - 1000 µg - 120 gélules

**Vitamine B12** (cobalamine), une vitamine essentielle pour l'énergie, le système nerveux et bien plus encore :

### 🔋 **1. Réduction de l'énergie et de la fatigue**
- Essentiel à la production de globules rouges et au métabolisme énergétique.

### � **2. Vital pour le système nerveux**
- Maintient la myéline (couche protectrice des nerfs), prévenant ainsi les dommages neurologiques.

### 🧠 **3. Améliore la fonction cognitive**
- Sa carence est associée à des pertes de mémoire, à de la confusion et même à la démence.

### ❤️ **4. Protège le cœur**
- Aide à réduire les niveaux d'**homocystéine**, un facteur de risque cardiovasculaire.

### 🌱 **5. Important pour les végétaliens et les végétariens**
- On le trouve uniquement dans les aliments d'origine animale (viande, œufs, produits laitiers). La supplémentation est essentielle.

### 💊 **6. Absorption compliquée**
- Nécessite de l'**acide gastrique** et du **facteur intrinsèque** (protéine gastrique). Des problèmes digestifs peuvent entraîner une carence.

### 🩸 **7. Relation avec l'anémie mégaloblastique**
- Son absence provoque des globules rouges volumineux et immatures, provoquant anémie et faiblesse.

### 💉 **8. Options de supplémentation**
- **Cyanocobalamine** (synthétique, courante) et **méthylcobalamine** (forme active, mieux absorbée).
- Injections de B12 dans les cas de carence sévère.

### 👵 **9. Personnes âgées à risque**
- La production d’acide gastrique diminue avec l’âge, réduisant son absorption.

### 🚨 **10. Symptômes de carence**
- Fatigue extrême, picotements dans les mains/pieds, étourdissements, pâleur et dépression.

**Dose quotidienne recommandée :**
- **Adultes :** 2,4 mcg (plus pendant la grossesse/l’allaitement).
- **Suppléments :** 500–1 000 mcg (en particulier dans les régimes végétaliens).

NOTE D'INFORMATION : LE CONTENANT A ÉTÉ OUVERT POUR VOIR LE CONTENU. IL N'A JAMAIS ÉTÉ UTILISÉ À AUCUN MOMENT