Extracto de Ashwagandha 40:1

### 🌿 **1. Combate el estrés y la ansiedad**
- Ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y promueve la relajación.

### 💤 **2. Mejora el sueño**
- Favorece un descanso más profundo y reparador, ideal para personas con insomnio.

### 🏋️ **3. Aumenta la energía y resistencia física**
- Usada tradicionalmente para mejorar el rendimiento atlético y reducir la fatiga.

### 🧠 **4. Potencia la función cognitiva**
- Mejora la memoria, concentración y protege contra el deterioro neuronal.

### ⚖️ **5. Regula la tiroides**
- Beneficiosa tanto para hipotiroidismo como hipertiroidismo (bajo supervisión médica).

### ❤️ **6. Apoya la salud cardiovascular**
- Ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.

### 🛡️ **7. Fortalece el sistema inmunológico**
- Estimula las defensas gracias a sus propiedades inmunomoduladoras.

### 💪 **8. Incrementa la masa muscular y fuerza**
- Estudios sugieren que aumenta la testosterona y la síntesis de proteínas.

### � **9. Equilibra el azúcar en sangre**
- Mejora la sensibilidad a la insulina, útil en casos de diabetes tipo 2.

### 🌟 **10. Dosis y formas de consumo**
- **Raíz en polvo:** 1-2 g al día (en infusiones o mezclada con leche).
- **Cápsulas/extracto:** 300-600 mg diarios (estandarizado en withanólidos).
- **Precaución:** Evitar en embarazo, lactancia o con medicamentos sedantes.